40歳以上はハイブリッドカー
お久しぶりです。売れっ子内海ドクターFBに
コメントばかりで、
ブログをうっかりしてまし
た(^_^;)
サプリなし、よもぎなし
ウェーブなし
一般人並の食事内容？
で、リンパケアのみで
人体実験♪
と、思ったら、
いきなり風邪引いた(-_-;)
10年ぶり？
もう記憶にないくらい
久々に風邪を引いた(T-T)
それは、困るので
とりあえずサプリを復活し
体を温めて
実験内容変更…(^_^;)
女性の場合、
古代より7の倍数で
体に変化が現れる
と言われています。
7歳、歯が生え変わる
14歳、初潮が訪れる
21歳、内分泌環境が確立する
28歳、身体機能が充実・安定
35歳、卵巣機能低下が始まる
42歳、更年期が始まりだす
49歳、閉経を迎える
昔の人は、
人生50年と考えていたので
こんなかんじですが
現代は寿命が延びたので、
多少は変わるかと思いますが
だいたいこんな感じの
流れ？かな？
そうわ言っても、
やはり50歳！と言うのは、
一番の節目になるようです。
40才以降は
エネルギーの供給先が変わります。
人間もハイブリッドカーのように、
糖質がエネルギー源だった
若い頃から
ミトコンドリア系エンジンと
２つのエンジン利用に
なっていきます。
糖質制限食ダイエットが
流行っていますが
40才以上の人には
ある意味正解なんですね～
制限は！制限は！ですからね。
ヨガが流行ってますね。
これは、きっと
ミトコンドリア系のエンジンは、
酸素を中心にエネルギーを作り出す！
と言われているからなのかな？
人体に必要な栄養素として、
「必須アミノ酸」
「必須脂肪酸」
はありますが、
「必須糖質」はありませんね…
若いころは、
糖質を中心に
体を動かしていたので、
瞬発力があり、
力強い動きが可能だったのです。
だから、糖質がエネルギー源の若い方が
糖質を制限すると
続けれないんじゃないかな？
体の機能が、
糖質を使って
エネルギーを出すようになっているから、
正しい反応です。
ところが！
40代以降は違います!
糖質はあまり役に立たなくなってくるのです(T-T)
糖質を余らすと
タンパク質が結合して、
終末糖化産物という
老化の原因物質も作られます(゜ロ゜;
しかも！
人間が一生の間に使える
糖質分解酵素の量も
決まっているようなので、
一定の限界を超えると、
インシュリンが分泌されなくなり
絶対になってはいけない老化
「糖尿病」に…
2型糖尿病は
40歳以降に激増してきますよね？
２型糖質の先には
３型糖質=痴呆が待ってます。
だから、
絶対になってはいけない
老化なんです…
DNAタイプにもよりますが
40才以降の糖質(炭水化物)は
１日お茶碗２杯以上は
取りすぎかな～
食べる時は
精製炭水化物
(小麦粉製品や白米)
は避けて頂き、
10割そばや
発芽玄米にして
血糖値がゆっくり上がるように工夫してね(^_-)
うどんをたくさん食べる
香川県！
糖尿病発症率日本一です・・
うどん好きのあたしゃ～辛い…
うどんは白米よりも
GI値が高いので、
太りやすく、
糖尿病になりやすくなります。
ちなみに、パンは、
うどんよりもっとGI値が高いです(>_<)
ついでにいうと、
あま～い清涼飲料水は
かなり危険ですから、
避けてくださいまし～
消化酵素は
タンパク質で作られます。
タンパク質は、筋肉や血管、
骨や皮膚の材料になります。
間違ったダイエットなどで
タンパク質の食べ方を間違うと…
ホルモンが作られなくなったり、
消化酵素がうまく働かなくて
消化に負担がかかり
栄養不足だと脳が勘違いし
偽の食欲がわいたり、
その逆で
消化酵素が出来なくて
食欲不振になったり…
人間の体は
常に、この命守るために
最善を尽くして
生きてくれています。
困った症状が出ている時は
何かが間違っているよ～
というメッセージです。
体の声に耳を傾けて
美しく健康にお過ごしください(*^^*)
あ！それと、
体を動かす時間帯の
たんぱく質不足は
間食(特に糖質)を欲求しやすくなるので、
おやつが止めれない…
って人は、
たんぱく質の食べ方を
見直すといいかもです(^_-)
色々頑張っているのに変われなくて
悲しい思いをしている方へ
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